DET HÄR MED SOMMAREN OCH STRANDEN...

Åhh, sånna här tider som innebär blottande av magar, ben och annat innebär ju STOR ångest för många. Dessutom bombarderas vi av rubriker som "gå ner 5 kg på 2 veckor", det där är bara bullshit och du ska inte ändra din livsstil för 2 veckor utan ett helt liv, om du nu behöver det. Den ska dessutom inte innehålla konstiga dieter och hetsträning.

Visst kan vi alla tycka det är jobbigt att sätta på bikinin och visa det vi inte har visat på månader men släpp all ångest över fett som hänger, cellutier eller alldeles, enligt dig, för platta bröst. Det hjälper inte att gå runt och må dåligt över det, bara för det ändras inte din kropp och blir som en modells (och deras är ju ofta retuscherade, don't forget) Var stolt över din kropp, med dina ben kan du ta dig till stranden och njuta av värmen, med brösten kan du mata ditt barn senare i livet (hehe), din mage ska du fylla med massa god jordgubbstårta, mat och kanske göra lite situps med. Tänk vad du kan göra med din kropp! När du kollar på dina ben får du vända de negativa tankarna till något positivt, vilken tur att du har två ben, hur du kommer ta dig fram med dem genom sommaren och hur snygga de kommer bli när de får lite färg. DU bestämmer hur du ska tänka, du mår bara dåligt av de negativa tankarna. De förändrar ingenting. Bara stjälper. Jag lovar dig det! Du kommer inte bli stört nöjd med din kropp direkt men om du tänker "fan vad snygg jag är" och fokuserar på det du gillar hos dig (finns alltid nått man gillar mer) så kommer dina tankar snart vändas. Och dessutom, ditt utseenade är inte livsviktigt. Det är insidan som räknas och det som är avgörande för vad du och andra kommer tycka om dig. Lyckan ligger inte i kroppen, det kan ta lång tid att inse, som för mig och många jag känner, men den gör inte det. Enda lyckan din kropp innebär är allt du får göra med den. Så var stolt över dig själv, gilla dig själv. Skit i dina negativa tankar, lägg dem i en låda när du går ut genom dörren till stranden och skit i dem. Lägg energin på annat, lova mig det.

Givetvis ska man även träna, men inte för att göra några quick-fixes. Utanför att din kropp mår bra av det. Du kommer leva längre, få mindre sjukdomar, vara piggare. Det här med att man får en vältränad kropp får man på köpet. Men den huvudsakliga motivationen ska vara för att DIN kropp mår bra av det. Träna tills du blir lagom trött och träna rätt. (inte alla dagar i veckan, och tänk på förebyggande av skador osv) och ta chanserna du får att röra på din kropp. För det mår den givetvis bra av. Och visst kan man sträva efter att få en riktigt snygg kropp. Men det ska inte innebära nån ångest, bara lust. Du ska fortfarande äta tills du blir mätt och njuta av det du tycker är gott oavsett kalorisumman.  Jag tycker till exempel en stor rumpa och vältränade armar är sjukt snyggt, och visst är det min motivation när jag står där med hantlarna. Men jag behöver alltid påminna mig om varför jag gör det och inte ta det på blodigt allvar. Jag ser det som en kul grej, ett intresse liksom.

Så lova mig att ni njuter och är stolt över era kroppar oavsett om den är tjock, smal, kort eller lång. Ha inte en på er en klänning i 30-gradiga värmen på grund av att ni inte vill visa er mage, ligg inte i en oskön ställning för att eran kropp ser som snyggast ut då och benen blir faktiskt, naturligt, större när man sätter sig ner. Tro det eller ej. Ha en bra sommar och låt inte de negativa tankarna som vi fått från media påverka er. För det påverkar dig bara negativt. Jag vet hur OMÖJLIGT det kan kännas, men det är det inte. Snart vänds dina tankar och du kommer vara stolt som en tupp över din kropp. Eller bara skita i hur den ser ut och lägga energi på annat. Ha en bra sommar nu!



Sånt här ser vi titt som tätt:



Retusch...













HELLO YOU HEALTHY THING





Camilla och jag satt och mös med kanelbullete, regn utanför fönstret och plugg idag efter skolan (dock inte lika mysigt) men när jag kom hem kurrade min mage så då gjorde jag en alldeles utsökt middag. Jag blandade keso med tonfisk, kapris, äpple, lök, pepparrot, salt och peppar och till det hade jag majs, tomater, sallad och världens godaste avocado. Shit vad stolt jag var att jag kunde få ihop en sån god röra på hmm... 5 minuter? Känner stor kärlek för nyttig men ändå så sjukt jävla god mat. Finns inget bättre, imorgon ska jag upp å göra havregrynsgröt med ägg bara för att fortsätta på den här nyttiga lilla perioden i mitt liv (jag har för övrigt bestämt att torsdagen ska bli en produktiv dag, insåg nyss att jag hade förträngt både en engelska- och naturkunskapsuppgift, sånt bara avgudar jag) Det var typ det, känns som det här blev ett väldigt konstigt inlägg men det kanske är för att jag är konstig. Who knows. Hugs hugs hugs.



SÅ GOTT



Lyssnar på Erik Hassle och känner mina ben som är helt perfekt trötta efter ett svinjobbigt spinnpass med Camilla och Julia (har blivit helst frälst i att sitta på en cykel i en timme och kolla rakt fram i en vit vägg...) Innan laddade jag upp med en supergod smoothie gjorde på mild yoghurt, havregryn, hallon, krossade linfrön och krossade mandlar (blir så himla gott att ha det i) Om man vill få en ännu mer mättande smoothie är det ju bara å lägga i banan eller rå äggula så att man får i sig protein. Jag toppade med mammas hemmagjorda musli/crunch som är guds gåva till folket. Bättre mellanmål kan man inte få.

WHEN WE WERE WINNING

Shit alltså. Jag vet vem som kommer vakna upp med träningsvärk både här och där imorgon. Jag, Hanna och Elin började nämligen söndagen på gymmet! Fan, vad bra det var att börja dagen så. Nu känner man sig så där lagom seg i kroppen som man ska vara på en söndag. Jag fyllde nyss på en superduper god lunch som innehöll omelett, broccoli, majs, ruccola, tomater och fetaost. Känns som jag lyckades ganska bra med att få i mig allt där, undra om en hälsoexpert skulle bli stolt över mig nu...? (antioxidanter och protein från broccoli, äggen innehåller protein och alla vitaminer förutom c, majs, rucola och tomat är ju gott och äts för själens skull och fetaost är gott och fett måste man få i sig. Dessutom bombaderades väl min kropp med massa järn från persiljan, wiiihhooooo!) Kom ihåg att det är lika viktigt att äta som att träna. Annars är träningen helt onödig och du kommer inte orka i längden. Ha en bra dag. Puss puss



MUMS MUMS MUMS MUMS

.



Gjorde superduper mumsiga å nyttiga hälsobitar idag (borde baka oftare, asmys ju) med hasselnötter, mandlar, sesamfrön, äggvita, rivet äpple, lite smör, kardemumma, kanel, sesamfrön och kokos. Passar superduper innan träning! Hela receptet hittar ni på den här bloggen. Prova, prova!

RECEPT TILL ER

Fick önskemål (från till exempel syster<3) att ni tyckte mangoglassen jag serverade i lördags verkade mumsig, så här är det. När jag ändå håller på att tipsa om recept så verkar ju dessa hälsogrejer helt finimang. Goda, nyttiga och perfekta att ta precis innan man behöver en energikick. Ska göra dem någon dag på lovet, som det för övrigt bara är två dagar kvar till. Wunderbar.


Nyttig och stört god frukost!

I morse unnade jag mig en extra god frukost, tycker att ni också borde göra det. Jag har alltid ÄLSKAR frukostar och jag har inbillat mig att dagen alltid blir liiittteee bättre när man gjort en god frukost. Det här receptet som jag fått av min syster Stina slår många andra frukostar med hästlängder, så här gör du:

Blanda äpple i kuber med kall mild yoghurt, häll över MASSA linfrön och solrosfrön och gör allt till en härlig gegga. Sedan häller du på mycket kanel och lite kardemumma, och om du vill lyxa till det strör du över råsocker. Då blir det otroligt krispigt och gott. Sedan njuter du bara.
Okej, nu ska jag göra mig i ordning för att se om dagen blev extra bra just för att jag åt en extra god frukost, haha. Idag ska jag jobba och ikväll ska jag träna mitt favoritpass med Siri. Ha en bra dag, och glöm inte göra den där fruktansvärt goda frukosten.


Jag klarade det.

Yes! Jag klarade av att gå i bara träningstajts, underställströja och munktröja utan att frysa överhuvudtaget idag när jag powerwalkade, jag blev till och med svettig också med de här kläderna. Åh, gud vad bra, nu kan man ju säga att våren är här PÅ RIKTIGT! Najs, najs, najs!




Jag använder H&M;s träningstajts, de har en sån där bra liten ficka vid rumpan. Det är typ perfekt att lägga mobilen eller nycklarna där när man tränar!

Testat ny träningsform!

Ni skulle se mig just nu, ursvettig så det droppar om mig, träningskläder och ett stort lite halvblött burrigt hår. Varför? För att jag har tränat Indoor walking för första gången i mitt liv, och som ni förstår så blev man minst sagt svettig! Men oj, oj, oj vad jag gillade det. Kändes som den perfekta träningen då man vill bränna och samtidigt få starka ben. Om man går på Indoor walking får man vara beredd på mycket benstyrka och att man blir galet svettig, men det gillas ju (iallafall ibland) Ge mig några fler Indoor walkingpass och jag kommer vara starkare, uthålliagre och framförallt frälst av den här najsiga träningsformen.


Är så himla ful just nu så det blir ingen hel bild, tränar alltid i slappt linne och tajta, glansiga byxor.

Maaaaattttt!

Träningen gick hur himla bra som helst faktiskt, hur skön är inte känslan av att man skulle kunna träna på i det tempot i flera timmar? Asaskön kan jag meddela! Nu ska jag vara duktig och göra mat åt min lilla familj, idag bjuds det på rostad fänkål och rödlök med vitt vin, pasta, kapris, basilika, oliver och ansjovis. Dags att sätta på bästa Spotifylistan och börja, hoppas innerligt att det blir gott!


RSS 2.0